Psychoterapia to forma terapii, która wykorzystuje metody psychologiczne w celu poprawy zdrowia psychicznego, emocjonalnego i zachowania. Jest to proces interakcji między terapeutą a pacjentem, który ma na celu pomóc pacjentowi w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, poprawie relacji interpersonalnych i osiągnięciu lepszego zrozumienia samego siebie. Psychoterapia jest przeznaczona dla osób, które borykają się z różnymi problemami emocjonalnymi lub zachowawczymi, takimi jak depresja, lęki, problemy związane z traumą, uzależnienia, problemy z relacjami interpersonalnymi, kwestie związane z tożsamością i samopoczuciem, problemy z samoregulacją emocjonalną i wiele innych.

W psychoterapii istnieje wiele różnych nurtów lub podejść, z których każde skupia się na różnych aspektach osobowości i problemach emocjonalnych. Oto kilka najpopularniejszych nurtów:

• Terapia poznawczo-behawioralna – skupia się na zmianie myślenia i zachowań pacjenta poprzez wykorzystanie technik poznawczych i behawioralnych.
• Terapia schematów – stosunkowo nowa forma terapii, która wywodzi się z nurtu poznawczo-behawioralnego. Polega ona na identyfikacji utrudniających życie schematów. Są to pewne wzorce, które tworzą się na bazie zdobytych doświadczeń. Następnie zostają utrwalone i wykorzystywane w ciągu całego życia.
• Terapia dialektyczno-behawioralna – zawiera wszystkie elementy poznawczo-behawioralnej, modyfikuje się w niej zarówno zachowanie jak i myślenie. Jak we wszystkich terapiach Trzeciej Fali fundamentem jest uważność- mindfulness, czyli oduczanie się dysfunkcyjnych nawyków myślowych poprzez koncentrowanie się na Tu i Teraz.
• Terapia ACT – TERAPIA AKCEPTACJI I ZAANGAŻOWANIA (ACT) jest nakierowana na odkrywanie i uczenie się jak żyć w sposób zgodny z osobistymi wartościami przy jednoczesnym rozwijaniu elastyczności psychologicznej i uważności.
• Terapia psychodynamiczna – skupia się na zrozumieniu wpływu nieświadomych procesów i traum z przeszłości na obecne zachowania i myśli.
• Terapia psychoanalityczna – skupia się na pracy z głębszymi warstwami osobowości pacjenta, które są ukryte w nieświadomości.
• Terapia humanistyczna – skupia się na zrozumieniu indywidualnego doświadczenia pacjenta i jego potrzeb, pomagając pacjentowi odkryć swoją wewnętrzną motywację i siłę.
• Terapia Gestalt – skupia się na pracy z całością osobowości, zwracając uwagę na relacje i interakcje międzyludzkie.
• Terapia systemowa – skupia się na pracy z rodziną jako systemem, pomagając rodzinie w rozwiązaniu konfliktów i komunikacji.
• Terapia integratywna – łączy się techniki z różnych szkół terapeutycznych. Terapia ta staje się coraz bardziej popularna, ponieważ badania nad psychoterapią pokazują, że nie jest możliwe wyjaśnienie wszystkich problemów pacjenta pracując w jednym tylko nurcie.